› Как «ночной режим» или «чёрная тема» мешают сну человека

Как «ночной режим» или «чёрная тема» мешают сну человека

Активные пользователи смартфонов/планшетов знают, что синий оттенок экрана хуже, чем тёплые тона. Даже были созданы специальные режимы для Андроид. Однако учёные разрушают этот миф.

Как чёрная тема мешает сну человека

Рекомендации, впрочем, как всегда просты и стары как мир: нужно меньше пользоваться телефоном, особенно в ближайшие часы отхода ко сну.

На новых смартфонах или тех, где оболочка обновилась до свежей версии Android, появился «ночной режим», который из холодных оттенков превращает экран в тёплые. Так, якобы, человеку в тёмное время суток проще и менее вредно для глаз пользоваться мобильным устройством.

Не только системная оболочка обзавелась подобным режимом, но и разработчики многих приложений, идут в ногу со временем и трендами, поэтому организовали даже чёрные темы, например в приложение Ютуб или веб-обозревателе Яндекс.Браузере для Андроид.

Однако мифы всегда пытаются разрушить и в этот раз парни из Манчестерского университета заявили: «Жёлтые тона могут больше навредить человеку, чем синие. Пользоваться гаджетом рекомендуется в стандартном режиме».

Пытаясь опровергнуть устоявшийся миф, учёные проверили эксперимент на мышах, корректируя освещения их жилища разным цветом. И восприятие жёлтого света было более ощутимо, а значит активность возрастала.

Как ночной режим мешает заснуть

По сей день нет масштабных экспериментов относительно синего или жёлтого света и как тот или иной фактор влияет на сон человека.

Рекомендуется перед сном за 1-2 часа не пользоваться телефоном вообще, либо свести активность на минимум.

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
5,00 – проголосовало 1

На мышах они значит эксперимент поставили и выдают результаты для людей, мдэ…